Nhu cầu dinh dưỡng của người già con cái nên biết

Thảo luận trong 'SỨC KHỎE - ĐỜI SỐNG' bắt đầu bởi nguoiduatin6578, 12 Thg 10 2017.

  1. Hiểu được nhu cầu dinh dưỡng của người già, sẽ giúp cho bạn biết cách chăm sóc sức khỏe, tăng cường tuổi thọ cho bố mẹ mình.

    Chúng ta vẫn thường nói câu “ăn được, ngủ được là tiên”. Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng đối với người già đây là một khó khăn. Những thay đổi xảy ra trong cơ thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Do vậy, để tăng cường sức khỏe người lớn tuổi cần được đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng của người già sau:

    Chất đạm

    Việc tiêu hóa, hấp thụ chất đạm ở người già diễn ra rất kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu đạm. Do vậy, trong chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi cần bổ sung thêm chất đạm trong khẩu phần ăn của người cao tuổi bằng những thực phẩm như cá, đậu, lạc, vừng.

    Vitamin C

    nhu cau dinh duong cua nguoi gia

    Đóng vai trò quan trọng trong việc giúp khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin C trong nhu cầu dinh dưỡng của người già Kèm với với các thực phẩm chứa chất sắt. Tuy nhiên, việc bổ sung viên thuốc sắt cần phải hỏi ý kiến bác sĩ. Ở nam giới, việc dư thừa sắt có thể làm hỏng các bộ phận như gan, tim, và có thể góp phần gây bệnh tim.

    Vitamin D

    Thiếu vitamin D không chỉ dẫn đến nguy bị cơ gãy xương do bệnh loãng xương mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của cơ bắp, hệ thống miễn dịch, hệ thống tim mạch ở người lớn tuổi. Ngoài việc cung cấp vitamin D thông qua thực phẩm thì một nguồn vitamin dồi dào không nên bỏ qua đó là ánh nắng mặt trời. Có vitamin D, việc hấp thụ can xi ở người già diễn ra thuận lợi hơn.

    Chất canxi

    Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi tác, nhưng nói chung với những người lớn tuổi cần khoảng 1000 mg mỗi ngày, đối với những người trên độ tuổi 50 cần một lượng cao hơn khoảng 1.200mg/ngày. Với những người lớn tuổi, nội tiết trong cơ thể thay đổi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ can xi. Vì vậy, cần tăng cường uống sữa, xuyên ăn ya-ua là liệu pháp bổ sung can xi hữu hiệu cho người cao tuổi bên cạnh một số nguồn cung cấp khác từ chế độ dinh dưỡng (xem thêm: người già cần uống sữa đúng cách).

    Đường

    Đường là nguồn cung cấp năng lượng chính, chiếm 55 - 60% tổng năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên người cao tuổi hoạt động thể lực ít, nhu cầu năng lượng cũng giảm bớt cho nên trong chế độ ăn uống của người cao tuổi cần giảm lượng đường để tránh mắc các bệnh tiểu đường, béo phì.

    Nước

    Người cao tuổi giảm khả năng nhạy cảm đối với cảm giác khát nước, vì thế cần có ý thức đề phòng thiếu nước cho người cao tuổi. Nếu được nên có chế độ cho người lớn tuổi uống nước vào những bữa nhất định, cũng nên nhớ giảm cho người cao tuổi uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tăng cường lần cho uống nước.

    Xem thêm : http://www.baoventd.com/tac-dung-cua-ensure-doi-voi-viec-hoi-phuc-suc-khoe-nhu-the-nao-59874.html
     
  2. hiennguyenpt1199

    hiennguyenpt1199 New Member

    Hotline:0988 383 757– Hà Nội: cứu hộ lốp ôtô du lịch, thay lốp ô tô con, thay lốp sơ cua, thay lốp oto lưu động xe o to con, xe oto du lịch trên đường, tại nhà



    Nếu bạn gặp sự cố xịt lốp, nổ lốp ở bất cứ đâu khu vực nội thành Hà Nội không thể nào tự khắc phục được, hãy gọi ngay đến dịch vụ cứu hộ lốp Cầu Giấy – Hotline: 0988 383 757 để được cứu hộ, sửa chữa và thay lốp ô tô kịp thời, với tác phong nhanh chóng, chuyên nghiệp và sẵn sàng sử lý ô tô bị xịt lốp, nổ lốp 24/24.

    Dịch vụ cứu hộ lốp Cầu Giấy
    • Cứu hộ, sửa chữa, thay lốp sơ cua cho ô tô con, ô tô du lịch, xử lý nhanh sự cố hỏng lốp, sịt lốp, nổ lốp trên đường cao tốc, tại nhà, tại công ty, bãi đỗ xe…
    • Vá lốp xe oto
    • Thay lốp oto con
    • Kiểm tra xe ô tô, sửa chữa, khắc phục sự cố, hỏng hóc phát sinh do hiện tượng xịt lốp, nổ lốp gây ra.
    • Tư vấn cách xử lý tình huống tại chỗ, hướng dẫn cách lựa chọn loại lốp ô tốt nhất, phù hợp nhất, đúng với chủng loại xe đang sử dụng.
    [​IMG]
    Thay lốp ô tô​
    Cần gọi đội cứu hộ lốp Cầu Giấy thì tìm ở đâu?

    Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Hà Nội – 0988 383 757 của chúng tôi chuyên cứu hộ lốp Cầu Giấy trong khu vực nội thành Hà Nội với giá cả cạnh tranh, sử lý nhanh gọn, tận tình chu đáo
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Hoàn Kiếm
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Tây Hồ
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Cầu Giấy
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Đống Đa
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Ba Đình
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Hai Bà Trưng
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Nam Từ Liêm
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Bắc Từ Liêm
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Long Biên
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Hoàng Mai
    • Dịch vụ cứu hộ lốp ô tô, thay lốp ô tô tại Quận Thanh Xuân
    DỊCH VỤ CỨU HỘ LỐP Ô TÔ, THAY LỐP Ô TÔ TẠI HÀ NỘI
    Uy tín – Tận tình – Nhanh chóng – Hiệu quả
    HOTLINE: 0988 383 757
     

Chia sẻ trang này